子宫内膜保养有什么妙招

子宫内膜保养有什么窍门 平时一直在讲有好的卵子才会有好的妊娠，有好的种子没有好的土壤好的妊娠还是很难的，子宫内膜薄与厚都会影响妊娠，只有在一个合适的范围内才是最适合胚胎生根发芽生长的，子宫内膜怎么算正常呢？

其实，女性的子宫内膜厚度不仅仅是子宫内膜厚度的问题。

子宫内膜的厚度与生殖和内分泌密切相关。正常妊娠时，子宫内膜是受精卵着床的地方，过薄或过厚都不利于受精卵着床。但是，子宫内皮的厚薄在一定程度上是相对的，子宫内皮薄到什么程度会导致不孕，子宫内皮厚到什么程度会导致不孕，并没有一个确切的标准。

子宫内膜的厚度呈周期性变化。对于月经周期为 28-30 天的育龄妇女，卵泡期子宫 内膜厚度的参考标准为 4mm-5mm，排卵期子宫 内膜厚度的参考标准为 8mm-10mm，而对于黄体期妇女，子宫 内膜厚度的参考标准为 10mm-12mm。标准为 10 毫米-12 毫米。

在日常生活中，我们该如何保养子宫内膜呢？

良好的个人卫生和经期保健

子宫内膜的感染通常与私处不洁引起的上行感染有关，因此女性做好私处保健非常重要。 谨防不洁性生活。

合理避孕，减少不必要的人流和宫腔手术

人流、药流、产后流产，会直接损伤子宫内膜基底层，导致功能层增生不良，内膜血流量减少；另外，宫腔手术容易将内膜碎片带到身体其他部位，造成子宫内膜异位。

保持精神愉悦是调节内分泌的最好方法，坚持经常运动可以增强体质，营养要均衡，同时应减少高脂肪的摄入，忌食辛辣、酒类、冰冻等食物。